Lempeng Industri
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- Sumber tenaga segera
- Indeks glisemik dan beban glisemik tinggi
Lempeng Industri mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Lempeng klasik biasa (67).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan pengalaman lempeng yang serupa tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 25 dan GL 1, mencegah lonjakan gula darah mendadak yang disebabkan oleh versi industri.
Pancake keju kotej dan telur - GL 2 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif sarapan yang mengenyangkan dan kaya protein dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, yang membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil berbanding lempeng industri yang mempunyai GL tinggi.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Alternatif mufin ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 1) sambil tetap memberikan tekstur makanan bakar, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
Bentuk Lempeng klasik
- GI 67 · GL 23 setiap 100 g
Lempeng klasik - lempeng protein tinggiGI 18 · GL 1 setiap 100 g high protein
- Pancake tanpa bijirinGI 10 · GL 1 setiap 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g broccoliflax
penkek brokoli dan biji rami - Pancake tepung kacang kudaGI 35 · GL 8 setiap 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 setiap 100 g whey
Lempeng whey - GI 55 · GL 11 setiap 100 g ricotta oat pancakes
penkek ricotta dan oat - +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng Industri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga segera
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban glisemik tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Diproses secara ultra dengan bahan tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng Industri?
Lempeng Industri mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Lempeng Industri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng Industri mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Pancake keju kotej dan telur.
Bentuk Lempeng klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lempeng klasik dalam pangkalan data ini, lempeng protein tinggi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Lempeng Industri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
