kulit pencuci mulut
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- memberikan tenaga segera
- indeks dan beban glisemik tinggi
kulit pencuci mulut mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan besar dalam kesan glisemik, beralih daripada GL tinggi sebanyak 45 kepada GL yang sangat rendah sebanyak 1.
- GL 1 setiap 100 g Kacang pecan memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 45) dan lemak sihat yang membantu menstabilkan gula darah berbanding kulit pencuci mulut yang diproses.
Kacang Pecan - GL 24.8 setiap 100 g Alternatif kerak ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (24.75 berbanding 45) sambil mengekalkan fungsi kulinari yang serupa untuk hidangan anda.
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kulit pencuci mulut ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 14 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- memberikan tenaga segera
- asas pencuci mulut yang mudah
- indeks dan beban glisemik tinggi
- tinggi gula tambahan
- kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kulit pencuci mulut?
kulit pencuci mulut mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah kulit pencuci mulut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kulit pencuci mulut mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quiche tepung badam dan telur.
Bagaimana kulit pencuci mulut mempengaruhi gula darah?
kulit pencuci mulut mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kulit pencuci mulut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
