Kuih onde-onde
GI tinggi
GL 49.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 41 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein dari kacang dan bijan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Kuih onde-onde mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 49.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang mengenyangkan dan kaya protein dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 41, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 4 setiap 100 g Ini menawarkan pengalaman manis yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3.2 setiap 100 g Ini menyediakan snek yang rangup dan mengenyangkan dengan GL minimum 1, yang jauh lebih baik untuk kawalan glisemik berbanding bebola bijan yang mempunyai GL tinggi.
Badam - GL 6 setiap 100 g Ini memenuhi keinginan untuk sesuatu yang manis dan hangat dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6, menawarkan alternatif yang lebih sihat dan kaya dengan serat.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kuih onde-onde ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein dari kacang dan bijan
- Menyediakan lemak tak tepu dari bijan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Sangat diproses dan tinggi kalori
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kuih onde-onde?
Kuih onde-onde mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 49.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 41.
Adakah Kuih onde-onde sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kuih onde-onde mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana Kuih onde-onde mempengaruhi gula darah?
Kuih onde-onde mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kuih onde-onde dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
