Kubis putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kubis putih mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Kubis putih berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kubis putih adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Extremely low glycemic load
- ✓ High water content for satiety
- ✓ Rich in glucosinolates
- ✗ Low protein density
- ✗ Moderate carbohydrate-to-fiber ratio
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 5.8g |
| Gula (jumlah) | 3.2g |
| Semula jadi | 3.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.5g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.8g |
| Protein | 1.3g |
| Lemak | 0.1g |
| Tepu | 0.02g |
| Tidak tepu | 0.02g |
| Natrium | 18mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kubis putih?
Kubis putih mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kubis putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kubis putih mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kubis putih mempengaruhi gula darah?
Kubis putih mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →