Kubis putih
GI rendah
GL 0.2 setiap keping (23 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah
Kubis putih mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Kobis biasa (10). Satu keping (23 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169975 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kobis
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g
Kobis - GI 15 · GL 1 setiap 100 g cookedyoung
kobis muda tumis - GI 10 · GL 1 setiap 100 g raw
Kobis parut - GI 10 · GL 1 setiap 100 g purple
kobis ungu - GI 10 · GL 1 setiap 100 g red
Kubis merah - kubis merah rebusGI 15 · GL 1 setiap 100 g redboiled
- kubis panggangGI 10 · GL 1 setiap 100 g grilled
- +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kubis putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 15 g | 0.2 |
| 1 leaf, medium | 23 g | 0.2 |
| 1 leaf, large | 33 g | 0.3 |
| 1 cup, shredded | 70 g | 0.7 |
| 1 cup, chopped | 89 g | 0.9 |
| 1 head, small (about 4-1/2" dia) | 714 g | 7.1 |
| 1 head, medium (about 5-3/4" dia) | 908 g | 9.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 5.8 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 3.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.02 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Profil penghidratan yang sangat baik
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang baik
- Ketumpatan protein rendah
- Profil kenyang kalori rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Kubis putih
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kubis putih?
Kubis putih mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping (23 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kubis putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kubis putih mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kubis putih mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kobis dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kubis putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
