kerepek nangka
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- mengandungi serat diet
- tinggi lemak tambahan
kerepek nangka mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 28 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- kacang badam panggang cincangGL 2.9 setiap 100 g Roasted almond nibs provide a satisfying crunch with a significantly lower GL of 2.85 compared to 42, promoting much better blood sugar stability.
- GL 2 setiap 100 g Baked kale chips offer a similar crispy texture to jackfruit chips but with a drastically lower GL of 2, preventing the sharp glucose spikes associated with the original snack.
Kerepek kale bakar - GL 1 setiap 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-GL alternative (GL 1) that provides healthy fats and protein to help blunt any potential blood sugar response.
Biji labu dengan kulit - GL 3 setiap 100 g Frozen raspberries offer a natural sweetness and satisfying texture with a much lower GL of 3, making them a far more blood-sugar-friendly treat than jackfruit chips.
Raspberry sejuk beku
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kerepek nangka ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 23 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 9 g |
| Tidak tepu | 13 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi serat diet
- beberapa mikronutrien daripada nangka
- tinggi lemak tambahan
- beban glisemik sederhana
- makanan ringan diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kerepek nangka?
kerepek nangka mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah kerepek nangka sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kerepek nangka mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kacang badam panggang cincang.
Bagaimana kerepek nangka mempengaruhi gula darah?
kerepek nangka mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kerepek nangka dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
