Kentang lenyek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kentang lenyek mempunyai indeks glisemik 80, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 12 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Kentang lenyek berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Kentang lenyek boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✓ Mengandungi sedikit serat
- ✓ Pemprosesan minimum
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Rendah protein dan serat
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 15.5g |
| Gula (jumlah) | 1.2g |
| Semula jadi | 1.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.3g |
| Larut | 0.4g |
| Tidak larut | 0.9g |
| Protein | 1.7g |
| Lemak | 2.1g |
| Tepu | 1.3g |
| Tidak tepu | 0.8g |
| Natrium | 270mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kentang lenyek?
Kentang lenyek mempunyai indeks glisemik 80, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 12 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Kentang lenyek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kentang lenyek mempunyai indeks glisemik tinggi (80). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Kentang lenyek mempengaruhi gula darah?
Kentang lenyek mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →