Jagung manis
GI rendah
GL 15 setiap cawan biasa (150 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
Jagung manis mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.
Dikemas kini 16 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic load, making it preferable for insulin resistance.
Brokoli - GL 0.5 setiap 100 g Zucchini has significantly fewer carbs and sugars, causing less blood sugar impact than sweetcorn.
Zucchini - GL 1 setiap 100 g Cauliflower offers a similar texture with much lower glycemic load and fewer sugars, supporting better blood sugar control.
Kobis bunga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jagung manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 6.3 g |
| Semula jadi | 6.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Rendah lemak tepu
- Rendah natrium
- Beban glisemik sederhana
- Jumlah gula sederhana
- Sumber karbohidrat berkanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jagung manis?
Jagung manis mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 15; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Jagung manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jagung manis mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Jagung manis mempengaruhi gula darah?
Jagung manis mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Jagung manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
