Jagung manis
GI rendah
GL 9 setiap keping (90 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan air yang baik
- Beban glisemik sederhana
Jagung manis mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (90 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168538 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan jauh lebih baik untuk menguruskan tahap insulin.
Kobis bunga - GL 0.5 setiap 100 g Ia memberikan tekstur yang serupa dengan jagung dalam hidangan tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah.
Zucchini - GL 1 setiap 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi membantu melambatkan penyerapan glukosa, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
Kacang panjang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jagung manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 6.3 g |
| Semula jadi | 6.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang baik
- Mengandungi serat diet
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan kanji yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jagung manis?
Jagung manis mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (90 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Jagung manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jagung manis mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Jagung manis mempengaruhi gula darah?
Jagung manis mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Jagung manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
