Doritos
GI tinggi
GL 49 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan natrium yang tinggi
Doritos mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 49, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
- GL 2 setiap 100 g Ini memberikan alternatif yang lazat dan rangup kepada Doritos dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 2.
Kerepek kale bakar - kacang badam panggang cincangGL 2.9 setiap 100 g Cincangan badam panggang menyediakan pilihan snek yang sihat dan rangup dengan GL minimum 2.85, jauh lebih baik daripada kesan glisemik tinggi Doritos.
- GL 1 setiap 100 g Biji labu adalah snek rangup yang padat dengan nutrien dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik dan mesra gula darah.
Biji labu dengan kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Doritos ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 490 kcal |
| Karbohidrat | 61 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2.5 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.1 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 24 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 21.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan natrium yang tinggi
- Ultra-proses
- Beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Doritos?
Doritos mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi) dan beban glisemik 49 setiap 100 g.
Adakah Doritos sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Doritos mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Batang saderi segar dengan mentega badam asli.
Bagaimana Doritos mempengaruhi gula darah?
Doritos mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Doritos dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
