Churros
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- Memberikan tenaga segera
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Churros mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 36, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil tetap memuaskan keinginan untuk snek manis dan berkrim.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 8 setiap 100 g Dengan GL 8 berbanding 36, ini memberikan kerangupan dan kemanisan yang memuaskan dengan kesan yang jauh lebih kecil pada tahap glukosa darah anda.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - GL 6 setiap 100 g Epal bakar dengan kayu manis menawarkan profil rasa hangat dan berempah yang serupa dengan churro tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Churros ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 16 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan tenaga segera
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Tinggi dengan gula tambahan
- Makanan ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Churros?
Churros mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Churros sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Churros mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana Churros mempengaruhi gula darah?
Churros mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Churros dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
