Campuran salad bayam

GI 15 · RendahGL 1.5 / cawan9/10

GI rendah

15 GI

GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glisemik yang sangat rendah
Ketumpatan kalori yang rendah mungkin memerlukan pengambilan dalam jumlah yang banyak untuk berasa kenyang

Campuran salad bayam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.

Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Campuran salad bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

3.6 g

Karbohidrat

2.9 g

Protein

0.4 g

Lemak

per 100g

Kalori	23 kcal
Karbohidrat	3.6 g
Gula (jumlah)	0.4 g
Semula jadi	0.4 g
Ditambah	0 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	2.9 g
Lemak	0.4 g
Tepu	0.06 g
Tidak tepu	0.34 g
Natrium	79 mg

Tahap pemprosesan

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik yang sangat rendah
Kaya dengan fitonutrien penting dan serat
Ketumpatan kalori yang rendah mungkin memerlukan pengambilan dalam jumlah yang banyak untuk berasa kenyang
Potensi sisa racun perosak dalam varieti bukan organik

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Campuran salad bayam?

Campuran salad bayam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.

Adakah Campuran salad bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Campuran salad bayam mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Campuran salad bayam mempengaruhi gula darah?

Campuran salad bayam mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.