Buah ara
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Buah ara mempunyai indeks glisemik 51, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 9 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Buah ara berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Buah ara adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✓ Beban glisemik sederhana
- ✗ Kandungan gula total tinggi
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Indeks glisemik sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 74 kcal |
| Karbohidrat | 19.2g |
| Gula (jumlah) | 16.3g |
| Semula jadi | 16.3g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.9g |
| Larut | 0.9g |
| Tidak larut | 2g |
| Protein | 0.8g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.06g |
| Tidak tepu | 0.1g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah ara?
Buah ara mempunyai indeks glisemik 51, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 9 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Buah ara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah ara mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah ara mempengaruhi gula darah?
Buah ara mempunyai beban glisemik 9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →