batut
GI tinggi
GL 62 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
batut mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi).
Dikemas kini 18 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap 85% menawarkan alternatif yang memuaskan dan kurang gula untuk keinginan manis dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 1 setiap 100 g Kombinasi ini menyediakan alternatif pencuci mulut yang berkrim dan berperisa dengan GL minimum sebanyak 1, jauh lebih baik untuk kestabilan gula dalam darah berbanding pilihan asal.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 3 setiap 100 g Raspberi keseluruhan adalah pilihan buah yang manis secara semula jadi dan kaya dengan serat yang menghasilkan kesan glisemik yang jauh lebih kecil (GL 3 berbanding 62).
Raspberi segar keseluruhan
Bentuk batut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
batut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 65 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 60 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 25 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi sedikit puri buah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Manisan ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik batut?
batut mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi) dan beban glisemik 62 setiap 100 g.
Adakah batut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
batut mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bentuk batut yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
batut mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk batut dalam pangkalan data ini (62 setiap 100 g).
Semak batut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
