ais krim biskut
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- mengandungi sedikit kalsium daripada tenusu
- kandungan gula yang tinggi
ais krim biskut mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Ais krim mini biasa (60).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 21 kepada 2, memberikan pencuci mulut yang berkrim dan memuaskan dengan kesan yang jauh lebih rendah terhadap gula darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 4 setiap 100 g Coklat gelap menawarkan alternatif yang kaya dan memuaskan berbanding aiskrim sambil mengekalkan beban glisemik yang sangat rendah iaitu 4 berbanding 21.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 1 setiap 100 g Pilihan ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang memenuhi keinginan untuk sesuatu yang manis dan berkrim dengan beban glisemik minimum iaitu 1.
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis
Bentuk Ais krim mini
- GI 60 · GL 14 setiap 100 g
Ais krim mini - Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacangGI 15 · GL 1 setiap 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · GL 2 setiap 100 g coconutube
Ais krim perisa ube (santan, eritritol/stevia) - GI 25 · GL 2 setiap 100 g sugar free
Ais krim tanpa gula - ais krim vanila tanpa gulaGI 25 · GL 2 setiap 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g coffeesugar free
Ais krim - ais krim Nick'sGI 25 · GL 5 setiap 100 g low calorie
- +25 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ais krim biskut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 24 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 6.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit kalsium daripada tenusu
- memberikan tenaga segera
- kandungan gula yang tinggi
- diproses secara ultra
- beban glisemik yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ais krim biskut?
ais krim biskut mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah ais krim biskut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ais krim biskut mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bentuk Ais krim mini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ais krim mini dalam pangkalan data ini, Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacang mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak ais krim biskut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
