토마토 페이스트
GI 38 · 낮음컵당 GL 11.97/10
저혈당지수(GI)
38 GI
컵 (170 g)당 혈당부하(GL) 11.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 지수
- 수분 제거로 인한 당분 농축
토마토 페이스트의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 컵 1회분(170 g)은 혈당부하 11.9을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2685580 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
토마토 페이스트의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토마토 페이스트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 5 g | 0.4 |
| 1 큰술 | 16 g | 1.1 |
| 1 컵 | 170 g | 11.9 |
영양 정보 (100g당)
82
칼로리
19 g
탄수화물
4.3 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 82 kcal |
| 탄수화물 | 19 g |
| 당류 (합계) | 12.8 g |
| 천연 | 12.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.1 g |
| 수용성 | 1.4 g |
| 불용성 | 2.7 g |
| 단백질 | 4.3 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 59 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 지수
- 라이코펜 및 항산화제 풍부
- 식이 섬유의 좋은 공급원
- 수분 제거로 인한 당분 농축
- 상업용 브랜드의 숨겨진 첨가물 가능성
토마토 페이스트 활용 레시피
자주 묻는 질문
토마토 페이스트의 혈당지수는 얼마인가요?
토마토 페이스트의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 컵 1회분(170 g)의 혈당부하는 11.9이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
토마토 페이스트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토마토 페이스트은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
토마토 페이스트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토마토 페이스트 형태 중 훈제 파프리카, 마늘, 식초를 넣은 토마토 페이스트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 토마토 페이스트과 1회분을 확인하세요.
