우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

소고기 야채 스튜 100 g당 GL 2 8/10 소금 절인 세이탄 100 g당 GL 2 7/10 소이 카푸치노 스몰 100 g당 GL 2 8/10 수마크 100 g당 GL 2 9/10 수제 생선 완자 야채와 허브 포함 100 g당 GL 2 7/10 수제 식초 머스터드 소스 100 g당 GL 2 6.5/10 수제 하리사 (저염, 신선한 재료) 100 g당 GL 2 7/10 숙주나물 100 g당 GL 2 8/10 순무 100 g당 GL 2 9/10 순수 밀글루텐 세이탄 100 g당 GL 2 6/10 스냅 완두콩 100 g당 GL 2 9.2/10 스노우피 100 g당 GL 2 9/10 스모키 치폴레 후무스 100 g당 GL 2 9/10 스테비아로 감미한 체리 주스 희석액 100 g당 GL 2 7/10 스파게티 스쿼시 100 g당 GL 2 9/10 스피루리나 분말 100 g당 GL 2 9/10 스피룰리나 가루 100 g당 GL 2 9/10 시금치 캐서롤 100 g당 GL 2 6/10 시트론 100 g당 GL 2 9/10 식물성 단백질 쉐이크 100 g당 GL 2 4/10 식물성 소시지 (대두 단백질) 100 g당 GL 2 6/10 식물성 스테이크 100 g당 GL 2 6/10 식물성 참치 100 g당 GL 2 5/10 식물성 치킨 100 g당 GL 2 6/10 식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모) 100 g당 GL 2 7/10 식이섬유 음료 100 g당 GL 2 7/10 식이섬유 첨가 아몬드 플레이크 100 g당 GL 2 7/10 신선한 토마토 소스(무가당, 무염) 100 g당 GL 2 9/10 실키 두부와 치아 푸딩(과일 감미) 100 g당 GL 2 8/10 싱가포르식 두부 100 g당 GL 2 7/10 아마씨 딸기 젤리 100 g당 GL 2 9/10 아몬드 가루 코팅을 입힌 구운 콜리플라워 슬라이스 100 g당 GL 2 9/10 아몬드 가루를 곁들인 가지 패티 100 g당 GL 2 8/10 아몬드 가루와 천연 감미료(스테비아/에리스리톨)로 만든 쿠키 100 g당 GL 2 6/10 아몬드 버터와 무가당 코코아 가루 혼합 100 g당 GL 2 9/10 아몬드 요거트 100 g당 GL 2 9/10 아보카도 과카몰리 100 g당 GL 2 9/10 아보카도 스무디 100 g당 GL 2 8/10 아세롤라 100 g당 GL 2 10/10 아시아 야채 믹스 100 g당 GL 2 9/10 아시안 슬로우 100 g당 GL 2 8/10 아티초크 100 g당 GL 2 9/10 아티초크 심장 100 g당 GL 2 9/10 암라(인도구스베리) 추출물 100 g당 GL 2 9/10 애플 사이다 100 g당 GL 2 5/10 야생 딸기 100 g당 GL 2 9/10 야채 두부 꼬치 100 g당 GL 2 9/10 야채 라구(가지, 버섯, 토마토) 100 g당 GL 2 9/10 야채 및 씨앗 스무디(전체 야채, 치아/아마) 100 g당 GL 2 9/10 야채 샐러드와 타히니 페이스트 100 g당 GL 2 9/10 야채 추출물 100 g당 GL 2 8/10 야채 피망 소스 100 g당 GL 2 9/10 야채와 콩 수프 (비전분, 고섬유) 100 g당 GL 2 9/10 양배추와 흰 강낭콩 야채 수프 (무가당) 100 g당 GL 2 9/10 양파 추출물 100 g당 GL 2 8/10 양파와 버섯 속 100 g당 GL 2 8/10 에그푸영 100 g당 GL 2 7.5/10 에다마메 딥(레몬즙과 허브 포함) 100 g당 GL 2 9/10 에리스리톨 사과 치아잼 100 g당 GL 2 7/10 연어 데리야끼 100 g당 GL 2 7/10 옐로 머스타드 100 g당 GL 2 4/10 오렌지 치아 섬유 소스 (에리스리톨/몽크 프루트) 100 g당 GL 2 8/10 오븐에 구운 순무 슬라이스 100 g당 GL 2 9/10 올리브유 야채 샐러드 100 g당 GL 2 9/10 완두순 100 g당 GL 2 9/10 우베 아이스크림 (코코넛 밀크, 에리스리톨/스테비아) 100 g당 GL 2 4/10 웨이 프로틴 아이솔레이트 파우더 100 g당 GL 2 6/10 위니아리 레드 보르쉬 100 g당 GL 2 4/10 유기농 스프레드 100 g당 GL 2 8/10 유제품 없는 캐슈 소스 100 g당 GL 2 7/10 으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장) 100 g당 GL 2 9/10 이소말트 100 g당 GL 2 2/10 이탈리아식 피망 소스 100 g당 GL 2 7/10 인도구스베리 100 g당 GL 2 10/10 인도식 향신료 피클 100 g당 GL 2 5.5/10 자몽 껍질과 주스 100 g당 GL 2 9/10 잣 100 g당 GL 2 8/10 저염 수프 100 g당 GL 2 7/10 저염 저당 간장 드레싱 100 g당 GL 2 4/10 저지방 저염 칠면조 소시지 그레이비 100 g당 GL 2 6/10 저탄수화물 번 100 g당 GL 2 8/10 저탄수화물 피자 도우 100 g당 GL 2 7/10 절인 고추 100 g당 GL 2 7/10 절인 양파 100 g당 GL 2 7/10 절인 적양배추 100 g당 GL 2 7/10 제철 채소 100 g당 GL 2 9.5/10 젤라틴 과일 퓨레 젤리 100 g당 GL 2 6/10 젤라틴과 자일리톨 사탕 100 g당 GL 2 4/10 조리된 야채 믹스 100 g당 GL 2 8/10 조리된 양파 100 g당 GL 2 9/10 조제 머스타드(무가당, 저염) 100 g당 GL 2 6/10 주키니 누들 토마토 소고기 소스 100 g당 GL 2 9/10 주키니 프리터(계란과 최소한의 치즈 포함) 100 g당 GL 2 8/10 지중해 야채 100 g당 GL 2 9.5/10 집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함) 100 g당 GL 2 8/10 집에서 만든 차슈 소스 (스테비아/에리스리톨 포함) 100 g당 GL 2 6/10 찐 그린빈과 구운 아몬드 100 g당 GL 2 9/10 찐 비전분 채소 모듬 (지방 및 소금 무첨가) 100 g당 GL 2 9/10 찐 야채 100 g당 GL 2 9/10 찐 오크라 꼬투리 100 g당 GL 2 10/10
Food diary cheat sheet

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