사과
GI 80 · 높음100 g당 GL 561/10
고혈당지수(GI)
80 GI
100 g당 혈당부하(GL) 56
Logi 점수 1/10
- 특별히 확인된 바 없음
- 높은 당 함량
사과의 혈당지수는 80 (높음)입니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사과은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
400
칼로리
70 g
탄수화물
3 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 400 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 40 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 35 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 6 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
100%
고도 가공
이 점수의 이유
- 특별히 확인된 바 없음
- 높은 당 함량
- 높은 나트륨 함량
- 초가공 식품
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사과의 혈당지수는 얼마인가요?
사과의 혈당지수는 80 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 56입니다.
사과은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사과은(는) 고혈당지수(80)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 생 라즈베리.
사과은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
사과의 100g당 혈당부하는 56로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 사과과 1회분을 확인하세요.
