全粒粉トースト
GI 50 · 低GL 20 / 100g7/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 20
Logiスコア 7/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量
全粒粉トーストの血糖指数は50で、通常の食パン（75）より低いです。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉トーストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
41 g
炭水化物
9 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 41 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.5 g |
| 不溶性 | 4.5 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 複合炭水化物の供給源
- 植物性タンパク質を含む
- 中程度のナトリウム含有量
- 添加糖を含む
- 中程度の加工度
よくある質問
全粒粉トーストの血糖指数は何ですか？
全粒粉トーストの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は20です。
全粒粉トーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉トーストは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
全粒粉トーストはこのデータベース内の全食パンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり20）。
Logiアプリで全粒粉トーストをポーションとともに確認。
