蒸し野菜

GI 35 · 低GL 2 / 100g9/10

低GI

35 GI

100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

蒸し野菜の血糖指数は35で、通常のミックス野菜（高たんぱく）（50）より低いです。

2026/05/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸し野菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7 g

炭水化物

2 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

蒸し野菜の血糖指数は何ですか？

蒸し野菜の血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。

蒸し野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸し野菜は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックス野菜（高たんぱく）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のミックス野菜（高たんぱく）の中で、漬物が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで蒸し野菜をポーションとともに確認。