ヴィーガン詰めゴーヤ
GI 25 · 低GL 1.9 / 100g8.4/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 1.9
Logiスコア 8.4/10
- 低グリセミック負荷
- しょうゆや調味料によりナトリウム量が高くなる場合がある
ヴィーガン詰めゴーヤの血糖指数は25（低）です。
2026/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ヴィーガン詰めゴーヤは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
85
カロリー
7.5 g
炭水化物
5.2 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 1.8 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 2.4 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 5.2 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 260 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 植物性たんぱく質と食物繊維が豊富
- ゴーヤは微量栄養素とフィトケミカルを含む
- しょうゆや調味料によりナトリウム量が高くなる場合がある
- 油を加えるとカロリー密度が高くなる
- 詰め物の組成や加工方法によって異なる場合がある
よくある質問
ヴィーガン詰めゴーヤの血糖指数は何ですか？
ヴィーガン詰めゴーヤの血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は1.9です。
ヴィーガン詰めゴーヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヴィーガン詰めゴーヤは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヴィーガン詰めゴーヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
ヴィーガン詰めゴーヤの血糖負荷は100gあたり1.9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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