トルティーヤ・トスターダ
GI 70 · 高GL 48 / 100g4/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 48
Logiスコア 4/10
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
トルティーヤ・トスターダの血糖指数は70（高）です。
2026/07/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トルティーヤ・トスターダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
465
カロリー
68 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 465 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 15 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- タンパク質をいくらか提供する
- 高いグリセミック指数と負荷
- ナトリウム含有量が高い
- 加工穀物製品
よくある質問
トルティーヤ・トスターダの血糖指数は何ですか？
トルティーヤ・トスターダの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は48です。
トルティーヤ・トスターダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トルティーヤ・トスターダは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
トルティーヤ・トスターダは血糖値にどのような影響を与えますか？
トルティーヤ・トスターダの血糖負荷は100gあたり48で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでトルティーヤ・トスターダをポーションとともに確認。
