スナックミックス
GI 65 · 中GL 36 / 100g3/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 3/10
- Contains some fiber
- High in added sugars
スナックミックスの血糖指数は65（中）です。
2026/07/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- ローストアーモンド（油・塩不使用）100gあたりGL 3.2 GL値が36に対して3.24であるこのアーモンドは、より安定したエネルギー供給を実現し、血糖値への影響を大幅に抑えます。
- 100gあたりGL 2.1 クルミのGL値は2.06と非常に低く、GL値の高いスナックミックスに代わる、血糖値に優しい優れた選択肢です。
クルミ - 新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター100gあたりGL 1 この組み合わせは、GL値が1と最小限でありながら満足感のある歯ごたえを提供し、元のスナックミックスに伴う急激な血糖値の上昇を防ぎます。
- 100gあたりGL 1 カボチャの種はGL値が1と非常に低く、高GIのスナックミックスに代わる、栄養豊富で安定したエネルギー源となる選択肢です。
殻付きカボチャの種
スナックミックスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スナックミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
55 g
炭水化物
9 g
タンパク質
24 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 8 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 18 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fiber
- Provides protein from nuts
- Source of unsaturated fats
- High in added sugars
- High sodium content
- Ultra-processed ingredients
よくある質問
スナックミックスの血糖指数は何ですか？
スナックミックスの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は36です。
スナックミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スナックミックスは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストアーモンド（油・塩不使用）です。
スナックミックスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスナックミックスの中で、ローストチリスナックミックスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり26）。
Logiアプリでスナックミックスをポーションとともに確認。
