オイルルウ
GI 65 · 中
GL 23 · 高
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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オイルルウの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
同じotherと比較すると、オイルルウの血糖指数は平均より高いです。
オイルルウは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 23
高 GL
血糖への顕著な影響
470
カロリー
35g
炭水化物
5g
タンパク質
35g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ エネルギー源
- ✓ 不飽和脂肪を含む
- ✗ 高カロリー
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 470 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 35g |
| 飽和脂肪酸 | 5g |
| 不飽和脂肪酸 | 30g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
オイルルウの血糖指数は何ですか？
オイルルウの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
オイルルウはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オイルルウは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
オイルルウは血糖値にどのような影響を与えますか？
オイルルウの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
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