ピタパン

GI 57 · 中GL 8.7 / 個3/10

中GI

57 GI

個（28g）あたりGL 8.7 · 100gあたりGL 31

Logiスコア 3/10

ピタパンの血糖指数は57（中）です。個（28g）で血糖負荷は8.7増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #174915 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ピタパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 pita, small (4" dia)	28 g	8.7
1 pita, large (6-1/2" dia)	60 g	18.6

275

カロリー

55 g

炭水化物

9 g

タンパク質

1.2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: ごま

ピタパンの血糖指数は何ですか？

ピタパンの血糖指数は57（中）です。個（28g）あたり血糖負荷は8.7、100gあたりは31です。

ピタパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ピタパンは中程度の血糖指数（57）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒小麦ピタパンです。

ピタパンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ピタパンはこのデータベース内の全ピタパンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり31）。

Logiアプリでピタパンをポーションとともに確認。