トマトピューレ
GI 35 · 低GL 3 / 100g8/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 8/10
- 低脂肪・低カロリー
- 中程度の加工
トマトピューレの血糖指数は35で、通常のトマト（15）より高いです。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
トマトの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトピューレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
38
カロリー
7.5 g
炭水化物
1.8 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 38 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 1.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪・低カロリー
- 砂糖不使用
- リコピンとビタミンCの供給源
- 中程度の加工
- 天然糖分を含む
- 低タンパク質含有量
よくある質問
トマトピューレの血糖指数は何ですか？
トマトピューレの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
トマトピューレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトピューレは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のトマトの中で、黄トマトが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリでトマトピューレをポーションとともに確認。
