無脂肪ヨーグルト

GI 35 · 低GL 4.9 / カップ8/10

低GI

35 GI

カップ（245g）あたりGL 4.9 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 8/10

無脂肪ヨーグルトの血糖指数は35で、通常のプレーンヨーグルト（36）より低いです。カップ（245g）で血糖負荷は4.9増加します。

2025/11/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

無脂肪ヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

7 g

炭水化物

5.5 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

無脂肪ヨーグルトの血糖指数は何ですか？

無脂肪ヨーグルトの血糖指数は35（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は4.9、100gあたりは2です。

無脂肪ヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

無脂肪ヨーグルトは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プレーンヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンヨーグルトの中で、アボカドとヨーグルトのディップ（ワカモレ風）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで無脂肪ヨーグルトをポーションとともに確認。