無脂肪ヨーグルト

GI 36 · 低GL 6.8 / カップ8/10

低GI

36 GI

カップ（245g）あたりGL 6.8 · 100gあたりGL 2.8

Logiスコア 8/10

無脂肪ヨーグルトの血糖指数は36で、通常のプレーンヨーグルト（36）と同じです。カップ（245g）で血糖負荷は6.8増加します。

2025/11/08に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170887 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

無脂肪ヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

7.68 g

炭水化物

5.73 g

タンパク質

0.18 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

無脂肪ヨーグルトの血糖指数は何ですか？

無脂肪ヨーグルトの血糖指数は36（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は6.8、100gあたりは2.8です。

無脂肪ヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

無脂肪ヨーグルトは低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プレーンヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンヨーグルトの中で、発酵植物飲料が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで無脂肪ヨーグルトをポーションとともに確認。