キノコ
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- Low glycemic load
- Contains some fat from cooking oil
キノコの血糖指数は15（低）です。
2026/10/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
5 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 5 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- Low glycemic load
- High fiber content
- Rich in micronutrients
- Contains some fat from cooking oil
- Low protein content
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
キノコの血糖指数は何ですか？
キノコの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
キノコはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キノコは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キノコは血糖値にどのような影響を与えますか？
キノコの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでキノコをポーションとともに確認。
