ザジキ
GI 20 · 低GL 1 / 100g7/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- ヨーグルト由来のプロバイオティクスを含む
- ナトリウム含有量は中程度
ザジキの血糖指数は20（低）です。
2026/09/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
3.5 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 3.5 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- ヨーグルト由来のプロバイオティクスを含む
- 適度なタンパク質含有量
- 低グリセミック負荷
- ナトリウム含有量は中程度
- 飽和脂肪酸を含む
- 加工乳製品
よくある質問
ザジキの血糖指数は何ですか？
ザジキの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ザジキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ザジキは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ザジキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ザジキの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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