ミートカレー
GI 35 · 低GL 2 / 100g6.8/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 6.8/10
- たんぱく質が比較的多い
- 飽和脂肪酸が中程度
ミートカレーの血糖指数は35（低）です。
2026/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ミートカレーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
165
カロリー
5.8 g
炭水化物
13.5 g
タンパク質
10.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 165 kcal |
| 炭水化物 | 5.8 g |
| 糖質（合計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 13.5 g |
| 脂質 | 10.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- たんぱく質が比較的多い
- 炭水化物量と血糖への影響が中程度
- スパイスや香味野菜が一部の植物栄養素を供給する
- 飽和脂肪酸が中程度
- 調理方法によってはナトリウムが多い
- 野菜の多い料理と比べて食物繊維が少ない
よくある質問
ミートカレーの血糖指数は何ですか？
ミートカレーの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
ミートカレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミートカレーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミートカレーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ミートカレーの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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