日本のバーベキューソース
GI 60 · 中GL 3.5 / 大さじ2/10
中GI
60 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 3.5 · 100gあたりGL 23
Logiスコア 2/10
- 低脂肪
- 非常に高い糖分
日本のバーベキューソースの血糖指数は60で、通常のクラシックバーベキューソース（70）より低いです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は3.5増加します。
2025/11/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4 It contains much less sugar and sodium, lowering the glycemic impact and making it better for insulin resistance.
砂糖控えめ自家製ソース - 100gあたりGL 5 It is naturally lower in sodium and sugar, providing a gentler effect on blood sugar.
ココナッツアミノ - 100gあたりGL 5 It has more protein, beneficial probiotics, and less sugar, supporting better glycemic control.
味噌生姜ソース（甘味料控えめ）
クラシックバーベキューソースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
日本のバーベキューソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
38 g
炭水化物
3 g
タンパク質
0 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 32 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 30 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 4000 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪
- タンパク質を含む
- 非常に高い糖分
- 高いグリセミック負荷
- 非常に高いナトリウム
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
日本のバーベキューソースの血糖指数は何ですか？
日本のバーベキューソースの血糖指数は60（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は3.5、100gあたりは23です。
日本のバーベキューソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
日本のバーベキューソースは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は砂糖控えめ自家製ソースです。
クラシックバーベキューソースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクラシックバーベキューソースの中で、ステビア/エリスリトール入りバーベキューソース（精製糖不使用）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリで日本のバーベキューソースをポーションとともに確認。
