豆入りグリーンサラダ
GI 30 · 低GL 3 / 100g9/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- High fiber content
- Contains some sodium
豆入りグリーンサラダの血糖指数は30（低）です。
2026/10/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
豆入りグリーンサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
65
カロリー
10 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in micronutrients
- Contains some sodium
- Low protein compared to main dish
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
豆入りグリーンサラダの血糖指数は何ですか？
豆入りグリーンサラダの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
豆入りグリーンサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆入りグリーンサラダは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆入りグリーンサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆入りグリーンサラダの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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