フルーツゼリー
GI 80 · 高GL 52 / 100g1/10
高GI
80 GI
100gあたりGL 52
Logiスコア 1/10
- Low fat content
- Very high added sugar
フルーツゼリーの血糖指数は80（高）です。
2026/07/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 ベリーを添えたホイップリコッタは、クリーミーで満足感のあるデザートの代替品です。血糖値への影響がはるかに低く（GL 3対52）、タンパク質も含まれているため、血糖値の急上昇を抑えるのに役立ちます。
自家製ベリーピューレ入りフレッシュリコッタチーズ - 100gあたりGL 4 高カカオのダークチョコレートは、満足感があり低GL（GL 4対52）のおやつです。フルーツゼリーのような血糖値の急上昇を引き起こすことなく、豊かな風味を楽しめます。
ダークチョコレート - 100gあたりGL 4 フルーツとナッツを添えたヨーグルトは、バランスが良く食物繊維が豊富な代替品です。砂糖を多く含むフルーツゼリーと比較して、血糖負荷を非常に低く（GL 4対52）抑えることができます。
フレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルト
フルーツゼリーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フルーツゼリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
65 g
炭水化物
0.3 g
タンパク質
0 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 55 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 50 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.08 g |
| 不溶性 | 0.12 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- Low fat content
- Contains some fruit-derived micronutrients
- Very high added sugar
- Ultra-processed
- High glycemic index and load
よくある質問
フルーツゼリーの血糖指数は何ですか？
フルーツゼリーの血糖指数は80（高）、100gあたり血糖負荷は52です。
フルーツゼリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツゼリーは高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は自家製ベリーピューレ入りフレッシュリコッタチーズです。
フルーツゼリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のフルーツゼリーの中で、フルーツゼリーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4）。
Logiアプリでフルーツゼリーをポーションとともに確認。
