クランペット
GI 69 · 中GL 30 / 個4/10
中GI
69 GI
標準的な個（120g）あたりGL 30 · 100gあたりGL 25
Logiスコア 4/10
- 低脂肪
- 高いグリセミック指数
クランペットの血糖指数は69（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は30増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
クランペットの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クランペットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
190
カロリー
37 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 37 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック指数
- 中程度のナトリウム含有量
- 低い食物繊維含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
クランペットの血糖指数は何ですか？
クランペットの血糖指数は69（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は30、100gあたりは25です。
クランペットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クランペットは中程度の血糖指数（69）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーフラットブレッドです。
クランペットの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクランペットの中で、全粒粉クランペットが最も血糖負荷が低いです（100gあたり24）。
Logiアプリでクランペットをポーションとともに確認。
