クリームクラッカー
GI 70 · 高GL 60 / 個4/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 60 · 100gあたりGL 50
Logiスコア 4/10
- 添加糖が少ない
- 高GI値・高グリセミックロード
クリームクラッカーの血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は60増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.7 亜麻仁クラッカーはGI値10、GL値2と非常に低く、クリームクラッカーと比較して血糖値の反応をはるかに安定させます。
フラックスシードクラッカー - 100gあたりGL 5 種子ベースのクリスプブレッドは、GI値25、GL値5という栄養的に優れた穀物代替品であり、クリームクラッカーに伴う急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
種子ベースのクリスプブレッド（亜麻仁、チア、かぼちゃ） - 100gあたりGL 8 アーモンド粉のクラッカーは、クリームクラッカーと同様の食感と用途を維持しながら、より低い血糖値への影響（GI値35、GL値8）を提供します。
アーモンド粉クラッカー - 新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター100gあたりGL 1 アーモンドバターを添えたセロリは、優れた低GIスナック（GI値20、GL値1）であり、健康的な脂肪と食物繊維を提供して血糖値を安定させます。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリームクラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
430
カロリー
72 g
炭水化物
9 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 800 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 添加糖が少ない
- タンパク質をいくらか含む
- 高GI値・高グリセミックロード
- ナトリウム含有量が高い
- 加工精製穀物
アレルゲン
含む: グルテン乳
よくある質問
クリームクラッカーの血糖指数は何ですか？
クリームクラッカーの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は60、100gあたりは50です。
クリームクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリームクラッカーは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
クリームクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
クリームクラッカーの血糖負荷は100gあたり50で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでクリームクラッカーをポーションとともに確認。
