コーンブレッド
GI 70 · 高
GL 38 · 高
Score 3/10
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コーンブレッドの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、コーンブレッドの血糖指数は最も高い部類です。
コーンブレッドは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
330
カロリー
55g
炭水化物
6g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷とグリセミック指数
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 添加された糖分を含む
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 10g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 6g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
コーンブレッドの血糖指数は何ですか？
コーンブレッドの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
コーンブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンブレッドは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
コーンブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンブレッドの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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