鶏肉
血糖指数なし8/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 8/10
- 調理済み肉100gあたり約29gのタンパク質
- 食物繊維は含まれていません
鶏肉は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #171054 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- GIなし The leanest part of the chicken for the same dishes: about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
鶏むね肉 - GIなし Cooks and slices like chicken, with about 2 g of fat and 136 kcal per 100 g.
七面鳥の胸肉 - GIなし A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with about 105 kcal per 100 g.
生タラ - 100gあたりGL 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, curries and bowls, without meat.
木綿豆腐
鶏肉の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g |
| 3 oz | 85 g |
| 4 oz | 113 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
栄養成分 (100gあたり)
190
カロリー
0 g
炭水化物
28.93 g
タンパク質
7.41 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 28.93 g |
| 脂質 | 7.41 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.97 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.44 g |
| ナトリウム | 45 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 調理済み肉100gあたり約29gのタンパク質
- 炭水化物や糖質は含まれていません
- 85g（3オンス）の1食分には約160kcalと25gのタンパク質が含まれています
- 食物繊維は含まれていません
- 皮付きで食べると、100gあたり7gではなく約14gの脂質が含まれます
- 衣をつけて揚げると、脂質とカロリーが大幅に増加します
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
鶏肉を使ったレシピ
よくある質問
鶏肉の血糖指数は何ですか？
鶏肉は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
鶏肉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鶏肉は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリで鶏肉をポーションとともに確認。
