グルテンフリーチーズロール（ベーキングパウダー）
GI 65 · 中GL 18 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 4/10
- 一般的なパンよりも高タンパク
- 中程度の血糖負荷
グルテンフリーチーズロール（ベーキングパウダー）の血糖指数は65で、通常のチーズロール（70）より低いです。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 卵とほうれん草とフェタチーズのマフィン100gあたりGL 1 The savory egg muffin provides a similar protein-rich, savory experience with a significantly lower GL of 1 compared to 18.
- 100gあたりGL 2.7 These crackers offer a satisfying crunch and grain-like texture while drastically reducing the glycemic load from 18 to 2.
フラックスシードクラッカー - 100gあたりGL 1 These bites provide a lower-carb, vegetable-based alternative that keeps the glycemic load at 1, helping to prevent blood sugar spikes.
カリフラワーのマッシュ焼き
チーズロールの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グルテンフリーチーズロール（ベーキングパウダー）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
28 g
炭水化物
10 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 一般的なパンよりも高タンパク
- グルテンフリーの選択肢
- 中程度の血糖負荷
- 加工食品
- 高いナトリウム含有量
よくある質問
グルテンフリーチーズロール（ベーキングパウダー）の血糖指数は何ですか？
グルテンフリーチーズロール（ベーキングパウダー）の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
グルテンフリーチーズロール（ベーキングパウダー）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グルテンフリーチーズロール（ベーキングパウダー）は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は卵とほうれん草とフェタチーズのマフィンです。
チーズロールの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のチーズロールの中で、低糖質チーズロールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.4）。
Logiアプリでグルテンフリーチーズロール（ベーキングパウダー）をポーションとともに確認。
