チーズナン
GI 70 · 高GL 33.6 / 個3/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 33.6 · 100gあたりGL 28
Logiスコア 3/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
チーズナンの血糖指数は70で、通常のナン（72）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は33.6増加します。
2026/01/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 26 Lower glycemic load, more fiber, and less saturated fat compared to cheese naan.
全粒小麦ロティ - 100gあたりGL 2 Very low glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients than standard naan.
カリフラワーフラットブレッド - 100gあたりGL 25 Much higher fiber and protein, lower glycemic impact, and healthier fat profile than cheese naan.
ひよこ豆粉
ナンの種類
栄養成分 (100gあたり)
310
カロリー
40 g
炭水化物
9 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 310 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 550 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック負荷
- 高いナトリウム含有量
- 飽和脂肪酸が多い
アレルゲン
含む: グルテン乳
よくある質問
チーズナンの血糖指数は何ですか？
チーズナンの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は33.6、100gあたりは28です。
チーズナンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チーズナンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒小麦ロティです。
ナンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
チーズナンはこのデータベース内の全ナンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり28）。
Logiアプリでチーズナンをポーションとともに確認。
