ブーブリク
GI 72 · 高GL 46.8 / 個3/10
高GI
72 GI
標準的な個（120g）あたりGL 46.8 · 100gあたりGL 39
Logiスコア 3/10
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高いグリセミック負荷
ブーブリクの血糖指数は72（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は46.8増加します。
2025/10/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 29.3 It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
全粒ライ麦クリスプブレッド - 100gあたりGL 16 Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 17 Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
オートブランマフィン
ブーブリクの種類
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
54 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 54 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 低飽和脂肪
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高いグリセミック指数
- 穀物製品としては食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳ごま
よくある質問
ブーブリクの血糖指数は何ですか？
ブーブリクの血糖指数は72（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は46.8、100gあたりは39です。
ブーブリクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブーブリクは高い血糖指数（72）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。
ブーブリクの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のブーブリクの中で、ミンチ肉入りベーグルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり22）。
Logiアプリでブーブリクをポーションとともに確認。
