桔梗
GI 35 · 低GL 3 / 100g9/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- 天然の糖分が含まれています
桔梗の血糖指数は35（低）です。
2026/07/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
10 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- 微量栄養素が豊富
- 天然の糖分が含まれています
- 敏感な人には軽い苦味を感じさせることがあります
よくある質問
桔梗の血糖指数は何ですか？
桔梗の血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
桔梗はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
桔梗は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
桔梗は血糖値にどのような影響を与えますか？
桔梗の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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