ライ麦パン

GI 58 · 中GL 28 / 100g6/10

中GI

58 GI

100gあたりGL 28

Logiスコア 6/10

ライ麦パンの血糖指数は58で、通常の全粒ライ麦パン（50）より高いです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライ麦パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

259

カロリー

48 g

炭水化物

8.5 g

タンパク質

3.3 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

ライ麦パンの血糖指数は何ですか？

ライ麦パンの血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は28です。

ライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライ麦パンは中程度の血糖指数（58）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

全粒ライ麦パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の全粒ライ麦パンの中で、ライ麦サワードウ（亜麻仁発酵）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。

Logiアプリでライ麦パンをポーションとともに確認。