ギリシャヨーグルト（乳脂肪分5-10%）フレッシュミント添え
GI 35 · 低GL 1.5 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 1.5
Logiスコア 7/10
- 高タンパク質
- 飽和脂肪酸が中程度に含まれる
ギリシャヨーグルト（乳脂肪分5-10%）フレッシュミント添えの血糖指数は35で、通常のギリシャヨーグルト（11）より高いです。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ギリシャヨーグルトの種類
- GI 11 · 100gあたりGL 1
ギリシャヨーグルト - ギリシャヨーグルト（無脂肪）GI 11 · 100gあたりGL 0.4 thinned with water
- GI 11 · 100gあたりGL 0.4 lactose free
乳糖不使用ギリシャヨーグルト（低脂肪、プロバイオティクス入り） - GI 20 · 100gあたりGL 1 coconut
ウベエキスとローストアーモンドスライス入りギリシャヨーグルト（全脂） - ギリシャヨーグルトGI 35 · 100gあたりGL 1 sheep milk
- ギリシャヨーグルト（バニラビーンズ、ステビア/羅漢果入り）GI 15 · 100gあたりGL 1 full fatvanilla
- GI 20 · 100gあたりGL 1 alfredo sauce
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト） - さらに+29
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ギリシャヨーグルト（乳脂肪分5-10%）フレッシュミント添えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
4.2 g
炭水化物
6.5 g
タンパク質
6.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 4.2 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.2 g |
| タンパク質 | 6.5 g |
| 脂質 | 6.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 45 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 有益なプロバイオティクスを含む
- 低血糖負荷
- 飽和脂肪酸が中程度に含まれる
- 食物繊維が少ない
- 乳製品は乳糖不耐症の人には適さない場合がある
よくある質問
ギリシャヨーグルト（乳脂肪分5-10%）フレッシュミント添えの血糖指数は何ですか？
ギリシャヨーグルト（乳脂肪分5-10%）フレッシュミント添えの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は1.5です。
ギリシャヨーグルト（乳脂肪分5-10%）フレッシュミント添えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ギリシャヨーグルト（乳脂肪分5-10%）フレッシュミント添えは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、ギリシャヨーグルト（無脂肪）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリでギリシャヨーグルト（乳脂肪分5-10%）フレッシュミント添えをポーションとともに確認。
