フレッシュチーズ
GI 35 · 低GL 2 / 100g6/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 6/10
- タンパク源
- 飽和脂肪酸を含む
フレッシュチーズの血糖指数は35（低）です。
2026/04/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フレッシュチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
95
カロリー
4.5 g
炭水化物
4 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- タンパク源
- カルシウムを含む
- 低グリセミック負荷
- 飽和脂肪酸を含む
- 中程度の加工
- 食物繊維が少ない
よくある質問
フレッシュチーズの血糖指数は何ですか？
フレッシュチーズの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
フレッシュチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フレッシュチーズは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フレッシュチーズは血糖値にどのような影響を与えますか？
フレッシュチーズの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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