Porzione standard
IG medio
CG 15 per 100 g
- Contenuto moderato di proteine
- Carico glicemico moderato
Porzione standard ha un indice glicemico di 60 (Moderato).
Aggiornato il 12 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 11 per 100 g La quinoa offre più fibre e proteine con un impatto glicemico più basso, rendendola migliore per il controllo della glicemia.
Quinoa cotta - CG 12.6 per 100 g Le lenticchie forniscono più fibre e proteine e hanno un effetto più lento sull'aumento della glicemia.
Lenticchie - CG 1 per 100 g I semi di chia hanno un carico glicemico estremamente basso e sono ricchi di fibra, aiutando a stabilizzare la glicemia.
Semi di chia
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Porzione standard è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 180 kcal |
| Carboidrati | 25 g |
| Zuccheri (totali) | 4 g |
| Naturali | 2 g |
| Aggiunti | 2 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubili | 0.6 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 6 g |
| Grassi | 6 g |
| Saturi | 2 g |
| Insaturi | 4 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contenuto moderato di proteine
- Contiene alcune fibre
- Basso livello di lavorazione
- Carico glicemico moderato
- Indice glicemico moderato
- Zuccheri aggiunti presenti
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Porzione standard?
Porzione standard ha un indice glicemico di 60 (Moderato) e un carico glicemico di 15 per 100 g.
Porzione standard è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Porzione standard ha un indice glicemico medio (60). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Quinoa cotta.
Come influisce Porzione standard sulla glicemia?
Porzione standard ha un carico glicemico di 15 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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