Pera
IG basso
CG 8.6 per tazza tipica (150 g) · CG 5.7 per 100 g
- Alto contenuto di fibre
- Contenuto moderato di zuccheri naturali
Pera ha un indice glicemico di 38, superiore a quello del Pere semplice (30). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 8.6.
Aggiornato il 20 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Pere
- GI 30 · CG 4 per 100 g
Pere - GI 25 · CG 2 per 100 g unripe
Pera acerba - GI 38 · CG 3 per 100 g cannedsugar free
Pere in scatola senza zucchero aggiunto - GI 38 · CG 5.7 per 100 g bosc
Pera bosco - GI 38 · CG 5.7 per 100 g boiledwith skin
Pera fresca con buccia, schiacciata - GI 38 · CG 5.7 per 100 g green
Pera verde - GI 38 · CG 5.7 per 100 g diced
Pere a dadini - +3 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Pera è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 57 kcal |
| Carboidrati | 15 g |
| Zuccheri (totali) | 9.8 g |
| Naturali | 9.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Solubili | 0.9 g |
| Insolubili | 2.2 g |
| Proteine | 0.4 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso carico glicemico
- Ricco di vitamine e antiossidanti
- Contenuto moderato di zuccheri naturali
- Basso contenuto di proteine
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pera?
Pera ha un indice glicemico di 38 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 8.6; per 100 g il carico glicemico è 5.7.
Pera è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pera ha un indice glicemico basso (38), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Pere ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Pere in questo database, Pera acerba ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
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