marmellata di lamponi

GI 65 · ModeratoCG 134.4 / tazza2/10

IG medio

65 GI

CG 134.4 per tazza (320 g) · CG 42 per 100 g

Punteggio Logi 2/10

Contains some fruit-derived antioxidants
High added sugar content

marmellata di lamponi ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una tazza (320 g) aggiunge un carico glicemico di 134.4.

Aggiornato il 18 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Confettura di bacche e semi di chia fatta in casa
CG 5 per 100 g La marmellata di semi di chia offre una consistenza e un utilizzo simili alla marmellata tradizionale, ma con un carico glicemico significativamente inferiore di 5 rispetto a 42.
Lamponi freschi interi
CG 3 per 100 g I lamponi interi offrono lo stesso profilo aromatico con un indice glicemico molto più basso di 25 e un carico glicemico di 3, evitando gli zuccheri concentrati della marmellata.
Lamponi freschi con cannella in polvere
CG 3 per 100 g I lamponi schiacciati con cannella offrono un'alternativa naturale a basso indice glicemico alla marmellata, mantenendo una consistenza spalmabile.

Forme di marmellata di lamponi

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

marmellata di lamponi è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Porzioni

Porzione	Grammi	CG
1 cucchiaio	20 g	8.4
1 serving	32 g	13.4
1 tazza	320 g	134.4

Valori nutrizionali (per 100g)

250

Calorie

65 g

Carboidrati

0.5 g

Proteine

0.2 g

Grassi

per 100g

Calorie	250 kcal
Carboidrati	65 g
Zuccheri (totali)	48 g
Naturali	8 g
Aggiunti	40 g
Fibre	2.5 g
Solubili	0.8 g
Insolubili	1.7 g
Proteine	0.5 g
Grassi	0.2 g
Saturi	0.02 g
Insaturi	0.18 g
Sodio	10 mg

Livello di lavorazione

90%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Contains some fruit-derived antioxidants
Provides small amount of fiber
High added sugar content
High glycemic load
Ultra-processed food

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di marmellata di lamponi?

marmellata di lamponi ha un indice glicemico di 65 (Moderato). Una tazza (320 g) ha un carico glicemico di 134.4; per 100 g il carico glicemico è 42.

marmellata di lamponi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

marmellata di lamponi ha un indice glicemico medio (65). Va bene con moderazione, idealmente con proteine o grassi; un'alternativa a carico più basso è Confettura di bacche e semi di chia fatta in casa.

Quale forma di marmellata di lamponi ha il carico glicemico più basso?

Tra le forme di marmellata di lamponi in questo database, Confettura di lamponi senza zucchero ha il carico glicemico più basso (12 per 100 g).

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