mais soffiato

GI 75 · AltoCG 49 / 100 g2/10

IG alto

75 GI

CG 49 per 100 g

Punteggio Logi 2/10

Low in added sugars
Ultra-processed

mais soffiato ha un indice glicemico di 75 (Alto).

Aggiornato il 19 set 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore

Invece di questo

Mandorle tostate, senza aggiunta di olio o sale
CG 3.1 per 100 g Con un IG significativamente più basso di 15 e un CG di 3,24, questi forniscono una risposta glicemica molto più stabile rispetto al puffcorn.
Snack di ceci tostati
CG 17.4 per 100 g Questi offrono una croccantezza soddisfacente con un IG molto più basso di 28 e un CG di 17,36, aiutando a prevenire picchi glicemici improvvisi.
Semi di zucca
CG 0.5 per 100 g Questi sono un'eccellente alternativa ricca di nutrienti con un IG molto basso di 10 e un CG di 1, supportando un migliore controllo glicemico.
Soia intera
CG 0.9 per 100 g L'edamame offre un'opzione di snack ricca di fibre e a basso indice glicemico con un IG di 16 e un CG di 2, che è di gran lunga superiore al puffcorn ad alto indice glicemico.

Logi · Gestire la resistenza all'insulina

Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli

mais soffiato è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.

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Valori nutrizionali (per 100g)

520

Calorie

65 g

Carboidrati

4 g

Proteine

28 g

Grassi

per 100g

Calorie	520 kcal
Carboidrati	65 g
Zuccheri (totali)	2 g
Naturali	0 g
Aggiunti	2 g
Fibre	2 g
Solubili	0.6 g
Insolubili	1.4 g
Proteine	4 g
Grassi	28 g
Saturi	8 g
Insaturi	20 g
Sodio	900 mg

Livello di lavorazione

95%

Altamente lavorato

Perché questo punteggio?

Low in added sugars
Convenient snack
Ultra-processed
High sodium content
High glycemic load

Calcola il carico glicemico di un pasto con mais soffiato

Allergeni

Nessun allergene EU-14 segnalato

Ricette a basso IG su Logi Food Coach

Domande frequenti

Qual è l'indice glicemico di mais soffiato?

mais soffiato ha un indice glicemico di 75 (Alto) e un carico glicemico di 49 per 100 g.

mais soffiato è adatto per le persone con resistenza all'insulina?

mais soffiato ha un indice glicemico alto (75) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Mandorle tostate, senza aggiunta di olio o sale.

Come influisce mais soffiato sulla glicemia?

mais soffiato ha un carico glicemico di 49 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.

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