Ceci neri
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Ceci neri ha un indice glicemico di 29, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 17 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Ceci neri si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Ceci neri è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto proteico
- ✓ Ricco di fibre alimentari
- ✓ Indice glicemico basso
- ✗ Carico glicemico moderato
- ✗ Basso contenuto di grassi
- ✗ Può causare disturbi digestivi in individui sensibili
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 321 kcal |
| Carboidrati | 57g |
| Zuccheri (totali) | 2.9g |
| Naturali | 2.9g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 5.3g |
| Solubili | 1.6g |
| Insolubili | 3.7g |
| Proteine | 22g |
| Grassi | 0.5g |
| Saturi | 0.1g |
| Insaturi | 0.4g |
| Sodio | 9mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ceci neri?
Ceci neri ha un indice glicemico di 29, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 17 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Ceci neri è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ceci neri ha un indice glicemico basso (29), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Ceci neri sulla glicemia?
Ceci neri ha un carico glicemico di 17 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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