Ceci neri
IG basso
CG 17 per 100 g
- Alto contenuto proteico
- Carico glicemico moderato
Ceci neri ha un indice glicemico di 29 (Basso).
Aggiornato il 13 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 4 per 100 g Le lenticchie beluga offrono un carico glicemico (CG) significativamente inferiore di 4 rispetto a 17, fornendo una risposta glicemica molto più stabile pur mantenendo un profilo culinario simile.
Lenticchie beluga - CG 2 per 100 g L'edamame è un legume ricco di nutrienti con un CG molto basso di 2, il che lo rende una scelta eccellente per stabilizzare i livelli di glucosio rispetto al cece bruno.
Soia intera - CG 2 per 100 g I lupini hanno un impatto minimo sulla glicemia con un CG di 2, offrendo un'alternativa molto più adatta al controllo glicemico rispetto al cece bruno.
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Ceci neri è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 321 kcal |
| Carboidrati | 57 g |
| Zuccheri (totali) | 2.9 g |
| Naturali | 2.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 5.3 g |
| Solubili | 1.6 g |
| Insolubili | 3.7 g |
| Proteine | 22 g |
| Grassi | 0.5 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.4 g |
| Sodio | 9 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto proteico
- Ricco di fibre alimentari
- Indice glicemico basso
- Carico glicemico moderato
- Basso contenuto di grassi
- Può causare disturbi digestivi in individui sensibili
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ceci neri?
Ceci neri ha un indice glicemico di 29 (Basso) e un carico glicemico di 17 per 100 g.
Ceci neri è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ceci neri ha un indice glicemico basso (29), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Ceci neri sulla glicemia?
Ceci neri ha un carico glicemico di 17 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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