Anacardi
IG basso
CG 0.1 per pezzo (2 g) · CG 8 per 100 g
- Circa 18 g di proteine per 100 g, la maggior parte dei grassi è insatura.
- Densità energetica: 553 kcal per 100 g, quindi una manciata da 30 g equivale a circa 165 kcal.
Anacardi ha un indice glicemico di 25 (Basso). Una pezzo (2 g) aggiunge un carico glicemico di 0.1.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2515374 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1.4 per 100 g A snack and baking nut with more protein and fibre and a lower glycemic load (about 3 vs 8 per 100 g).
Mandorle - CG 1.1 per 100 g Similar mild, creamy flavour for snacks, stir-fries and baking, with fewer carbohydrates (16.7 vs 30 g per 100 g).
Nocciole - CG 4.2 per 100 g A snack nut with about the same calories, more fibre and a lower glycemic load than cashews.
Pistacchi - CG 0.5 per 100 g A nut-free option for snacks, salads and stir-fries, with more protein (30 g per 100 g) and a third of the carbohydrates.
Semi di zucca
Forme di Anacardi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Anacardi è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cashew | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (about 18 cashews) | 28 g | 2.2 |
| 1 cup, whole and halves | 137 g | 11 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 553 kcal |
| Carboidrati | 30.2 g |
| Zuccheri (totali) | 5.9 g |
| Naturali | 5.9 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.3 g |
| Proteine | 18.2 g |
| Grassi | 43.9 g |
| Saturi | 7.8 g |
| Insaturi | 36.1 g |
| Sodio | 12 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 18 g di proteine per 100 g, la maggior parte dei grassi è insatura.
- Ricco di rame, magnesio e zinco: 100 g forniscono 292 mg di magnesio e 5,8 mg di zinco.
- Carico glicemico basso per uno snack a base di frutta a guscio: circa 8 per 100 g.
- Densità energetica: 553 kcal per 100 g, quindi una manciata da 30 g equivale a circa 165 kcal.
- Più carboidrati (30 g per 100 g) e meno fibre (3,3 g) rispetto alla maggior parte della frutta a guscio.
- Una frutta a guscio, uno dei comuni allergeni alimentari.
Calcola il carico glicemico di un pasto con Anacardi
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Anacardi?
Anacardi ha un indice glicemico di 25 (Basso). Una pezzo (2 g) ha un carico glicemico di 0.1; per 100 g il carico glicemico è 8.
Anacardi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Anacardi ha un indice glicemico basso (25), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Anacardi ha il carico glicemico più basso?
Anacardi ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Anacardi in questo database (8 per 100 g).
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