Zaitun utuh
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kandungan lemak tak jenuh tinggi
- Kepadatan kalori sedang
Zaitun utuh memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Zaitun polos (15).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Zaitun
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Zaitun - zaitun acarGI 15 · GL 1 per 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 per 100 g almond stuffed
Zaitun dengan almond - Zaitun HalkidikiGI 15 · GL 1 per 100 g halkidiki
- GI 15 · GL 1 per 100 g green
Zaitun hijau - GI 15 · GL 1 per 100 g black
Zaitun hitam - zaitun kalengGI 15 · GL 1 per 100 g canned
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Zaitun utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 145 kcal |
| Karbohidrat | 3.8 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 15.3 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 13.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tak jenuh tinggi
- Mengandung serat
- Beban glikemik rendah
- Kepadatan kalori sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Zaitun utuh?
Zaitun utuh memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Zaitun utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Zaitun utuh memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Zaitun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Zaitun utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Zaitun dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Zaitun utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
